태어나서 생애 마지막까지 항상 건강하기를 바라는 마음은 누구나 같습니다. 단순히 오래 사는 것보다 생을 마감할 때까지 높은 삶의 질을 유지하기 위해서는 건강하게 사는 것이 중요합니다. 건강하게 살 수 있는 건강한 생활 습관 10가지를 소개합니다. 1. 규칙적인 운동 체중 조절뿐 아니라 혈액순환이 잘 되고 엔돌핀이 분비되어 생활에 상쾌함을 가져다줘 정신적, 육체적으로 삶의 질을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 2. 체중 조절 체지방이 쌓아면 심혈관 질환, 당뇨 등 노인성 질환에 걸릴 확률이 높아집니다. 3. 충분한 수면 하루 평균 8시간을 자면 정신이 맑아지고 생산성이 높아진다. 만성 수면 장애는 고혈압, 비만, 심장마비 등과 같은 여러 질환과 관계가 있습니다. 4. 스트레스 풀기 무리하지 않고 휴식을 충분..