부자독학

홍삼을 먹는 이유 (홍삼의 효능과 성분) 제가 챙겨 먹는 몇 안 되는 건강식품 중의 하나가 홍삼인데요. 환절기마다 감기에 걸리고 유행하는 독감에는 모두 걸리는 약한 면역력 때문에 면역력을 증진시킨다는 홍삼을 챙겨 먹기 시작했습니다. 면역력 증진에 도움이 될 뿐만 아니라 피로 해소, 기억력 개선, 혈액순환 개선, 항산화가 공식적인 홍삼의 다섯 가지 기능입니다. 홍삼이 5가지 기능을 발휘하는 건 홍삼에 함유된 사포닌(saponin)이라는 성분 때문입니다. 특히 인삼(홍삼)에 포함된 사포닌 성분을 다른 식물의 사포닌과 구별하여 '진세노사이드(Ginsenoside)라고 합니다. 진세노이드는 위 표처럼 다양한 효능을 가진 여러가지 성분으로 구성되어 있는데요 진세노이드 성분 중에서도 면역력 강화, 피로 해소 등 홍..

폭염이란? 폭염(暴炎, Extreme Heat)란 매우 심한 더위를 뜻합니다. 폭염은 열사병, 열경련 등의 온열질환을 유발할 수 있으며, 심한 경우 사망에 이르게 됩니다. 또한, 가축·수산물 폐사 등의 재산 피해와 에어컨 가동으로 인한 여름철 전력 급증 등으로 생활의 불편을 초래하기도 합니다. 우리나라는 2018년 역사상 최악의 폭염이 지속되면서 4,526명의 온열 질환자가 발생하고, 48명이 사망했습니다. 이후 정부는 폭염도 자연재난이라고 규정하고 국가 차원에서 폭염 대처를 강화하고 있습니다. 이렇게 폭염이 인명 및 재산에 심각한 피해를 줄 수 있기 때문에 기상청에서는 폭염 특보를 발표하여 주의를 환기하고 있습니다. ▶ 온열질환 종류, 증상 및 대처 방안 바로 가기 폭염 특보 폭염 특보는 기준에 따라 ..

온열질환이란 온열질환은 폭염 같은 뜨거운 환경에 장시간 노출될 때 열로 인해 발생하는 급성 질환을 의미합니다. 뜨거운 환경에 오래 있어 두통, 어지러움, 근육경련, 피로감, 의식저하 등의 증상이 나타나는 온열질환은열사병, 열탈진, 열경련, 열실신, 열부종, 열발진, 일광화상 등 그 종류가 다양합니다. 온열질환 종류 1. 열사병(Heat Stroke) 열사병은 체온을 조절하는 신경계(체온조절 중추)가 열 자극을 견디지 못해 그 기능을 상실한 질환입니다. 즉, 우리 몸이 체온을 적절하게 유지하지 못해서 생기는 질병입니다. 우리 몸은 외부 도의 영향을 받아 추우면 피부온도가 내려가고 더우면 피부온도가 올라가지만, 체온은 항상 일정하게 유지됩니다. 바람이 불거나 공기가 건조할 때는 기온이 높더라도 땀이 잘 증발..

태어나서 생애 마지막까지 항상 건강하기를 바라는 마음은 누구나 같습니다. 단순히 오래 사는 것보다 생을 마감할 때까지 높은 삶의 질을 유지하기 위해서는 건강하게 사는 것이 중요합니다. 건강하게 살 수 있는 건강한 생활 습관 10가지를 소개합니다. 1. 규칙적인 운동 체중 조절뿐 아니라 혈액순환이 잘 되고 엔돌핀이 분비되어 생활에 상쾌함을 가져다줘 정신적, 육체적으로 삶의 질을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 2. 체중 조절 체지방이 쌓아면 심혈관 질환, 당뇨 등 노인성 질환에 걸릴 확률이 높아집니다. 3. 충분한 수면 하루 평균 8시간을 자면 정신이 맑아지고 생산성이 높아진다. 만성 수면 장애는 고혈압, 비만, 심장마비 등과 같은 여러 질환과 관계가 있습니다. 4. 스트레스 풀기 무리하지 않고 휴식을 충분..